Uisce a Theastóidh ó Chorp an Duine - Uisce Saibhir Hidrigin, Ar Chóir É A Bheith Ar Ól Gach Lá?

Am: 2025-01-14 10:33:00 amhairc:0

Is cuid fíor-riachtanach dár saol é uisce óil. Thug an Dr. Martin Fox, saineolaí uisce clúiteach, le fios uair amháin gur féidir roinnt fadhbanna sláinte a réiteach nó a mhaolú nuair a thógann an corp daonna dóthain uisce isteach.


Tá dea-uisce a ól ar cheann de na príomhfhachtóirí freisin chun bunreacht sláintiúil a bheith againn. Dúirt an tOllamh Ruan Guohong ó Ollscoil Leighis Fujian, údar an leabhair "The Science and Health of Water", uair amháin gur thCinneann cáilíocht an uisce an bunreacht, cinneann cáilíocht an uisce cáilíocht na beatha, agus cuireann uisce sláintiúil le sláinte agus fad saoil an duine. Ní hamháin go bhfuil uisce atá saibhir i hidrigine glan ach tá fuinneamh hidrigine ann freisin. Tá an t-uisce ann i bhfoirm braislí uisce gníomhacha móilíneacha beaga, ar féidir leo an fhuil a choinneáil ag sileadh go réidh, meitibileacht a threisiú, galair éagsúla a chosc, agus sláinte an duine a fheabhsú. Is frithocsaídeoir nádúrtha é hidrigin féin, agus mar sin tá feidhm láidir laghdaithe ag uisce le hidrigin breise agus féadann sé deireadh a chur le speicis ocsaigin imoibríoch (fréamhacha saor in aisce), "bunús gach galair", san fhuil agus i gcealla an chomhlachta, rud a chothaíonn dea-shláinte.


Go dtí seo, bhain go leor staidéir chliniciúla úsáid as uisce atá saibhir i hidrigine chun idirghabháil a dhéanamh i galair a bhaineann le strus ocsaídiúcháin, lena n-áirítear galair a bhaineann le dul in aois agus tuirse aclaíochta. Léiríonn sonraí taighde gur féidir le hiontógáil uisce saibhir hidrigine gníomhú mar ghníomhaire frith-athlastach agus frithocsaídeach chun damáiste cille a laghdú.

An Bealach Ceart chun Uisce Saibhir Hidrigin a Ól

  • Do dhaoine fásta sláintiúla:Go ginearálta, tá sé inmholta a ól faoi1.5 - 2 lítearin aghaidh an lae. Is féidir leis seo cabhrú leis an gcomhlacht uisce a athlánú agus leas a bhaint as airíonna frithocsaídeacha hidrigine chun gnáth-mheitibileacht an chomhlachta a chothabháil. Tá moladh ann freisin go n-ólann daoine fásta 800 - 1500 millilítear uisce saibhir hidrigine gach lá, rud nach féidir ní hamháin freastal ar riachtanais bhunúsacha uisce an chomhlachta ach freisin go n-imríonn sé go hiomlán éifeacht frithocsaídeach hidrigine san uisce saibhir hidrigine.
  • Do dhaoine scothaosta: Tá sé níos oiriúnaí deoch1 - 1.5 lítearin aghaidh an lae. Toisc go laghdaítear feidhmeanna fisiceacha daoine scothaosta agus go lagaíonn a gcumas meitibileach, cuidíonn ól ceart uisce atá saibhir i hidrigine an damáiste do chealla de bharr fréamhacha saor in aisce sa chorp a laghdú.
  • Do mhná torracha agus lachtaithe:Ag ól1 - 1.5 lítear Is féidir le huisce saibhir hidrigine gach lá cabhrú leo féin agus leis an bhféatas (naíonán) in aghaidh strus ocsaídiúcháin go pointe áirithe. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéantar aon athruithe ar an aiste bia le linn toirchis agus lachtaithe.
  • Do pháistí:Is féidir le daltaí bunscoile deoch500 - 1000 millilítearin aghaidh an lae, agus ba cheart an méid a choigeartú go cuí de réir aoise agus meáchain. Toisc go bhfuil comhlachtaí leanaí fós ag an gcéim forbartha, féadfaidh an iomarca óil ualach a chur ar a gcorp.
  • Do dhaoine atá ag gabháil do shaothar trom fisiciúil nó spóirt ard-déine:Is féidir leo méid iomchuí a ól níos mó tar éis aclaíocht, thart ar 2 - 3 lítear in aghaidh an lae. Toisc go ndéanfar líon mór fréamhacha saor in aisce a ghiniúint sa chorp tar éis a fheidhmiú, agus is féidir le maoin frithocsaídeach uisce saibhir hidrigine cabhrú le tuirse muscle agus imoibrithe athlastacha a mhaolú.

Nuacht Gaolmhar

Faigh an praghas is déanaí? Tabharfaimid freagra chomh luath agus is féidir (laistigh de 12 uair an chloig)
  • Seo leideanna earráide
  • Seo leideanna earráide
  • Seo leideanna earráide
  • Seo leideanna earráide
  • Seo leideanna earráide